1. DERS KAMERA ARKASI #esrapulakhayatevinde
Deneyimli yoga hocası Esra Pulak'ı Hayat Evi'ne davet ettim. Birlikte 11 Hafta boyunca temel seviyede yoga yapacağız. Eğer bir sağlık engelin yoksa, ne yaşta olduğun [...]
YOGAYA BAŞLIYORUZ #esrapulakhayatevinde
KENDİNİ İYİ HİSSETMEK Mİ İSTİYORSUN? Bırak düşünmeyi HAREKETE GEÇ. Nereden mi başlayacaksın? Bizi takip et. Demiştim geçen hafta. 11 Hafta boyunca her hafta Perşembe günü [...]
40’INDAN SONRA, 20 GRAM HİÇ BU KADAR AĞIR OLMAMIŞTI.
UYANDIM. Üstümdeki her şeyi çıkardım ki… Kilom daha az çıksın tartının ekranında. 19’umu bitirdiğimi hatırlıyorum ya da hatırladığımı hatırlıyorum. Sağlıklısın, önünde uzuuunnn… bir hayat; [...]